alimentaciòn parte 2

todo el tema de la alimentaciòn requiere un cambio de paradigma personal. Estamos acostumbrados a comer: desayuno, almuerzo, merienda, cena.Esto generalmente lo hacemos desde la emociòn y el gusto.Tenemos una costumbre, un hàbito, pero es necesario, completar esta parte de la cultura.
tener en cuenta la prevenciòn de enfermedades que estan en nuestro genoma, y en la estructura biològica del primate.
1.-Tratar de razonar que nuestros òrganos y vìsceras necesitan nutrientes, sòlo nutrientes
2.-que estamos preparados biològicamente para alimentarnos, casi en forma de lìquidos, por ello lo de masticar suficientemente.Las glàndulas salivales, la secreciòn sobre el bolo alimenticio
3.-adopar tècnicas para separar la emociòn del acto de nutrinos.Comer debe ser remplazado por nutrise en nuestro imaginario.Los nutrientes deben ayudarnos como medicamentos y mejor aùn como prevenciòn. Por ello debemos tener en cuenta la oxidaciòn que se produce en nuestro organismo al ingerir los nutrientes, dejando por el oxìgeno un radical libre, que genera envejecimiento prematuro. Este radical libre debe ser quìmicamente neutralizado, para retardar el envejecimiento.
4.-còmo un artista modela una escultura de marmol_rodin por ejemplo_debemos quitar con el cincel, no agregar.Seleccionar grasas, no fritos, no muy abundante en cada ingesta, solo lo imprescindible, màs ingestas, lo necesario de nutrientes,proteninas, aminoacidos, ect,de acuerdo a nuestro peso y masa muscular.
5.-si no sabemos las proporciones mìnimas, se impone una consulta con el nutricionista y a partir de alli, el resto es filosòfico.
6.-Comer alimentos vivos en especial, mìnimos que no lo sean.
7.-Frutas, verduras,legumbres,cereales, semillas, miel,oligoelementos,nueces,almendras, pescado,aceites selecionados, en preferencia oliva,algas, hidratarse.
8.-caminar 3km diarios mìnimos,o una hora a paso vivo en inv, y lento en verano, hidratarse màs La comida debe gustarnos, ser apetitosa. Tomar te, verde o infusiones que especificamente necesitemos en cada momento, digestivos: romero,anis estrellado,canela.
9.-paulatinamente a medida que comienzo el estado fìsico,agrego ejercicios, de chi-kun por ejemplo,Web.Tao. Los ejercicios de los 5 animalitos y otros.
10.-agregar la meditaciòn mas o menos diariamente, a efectos de lograr cierta introspeccion energètica.Averiguar todo sobre la energìa y los meridianos de energìa.
espectacular la MTC (medicina tradicional China) y la Ayurveda (medicina tradicional india) Antes de las principales ingestas, se puede realizar la Vela,o Sarvangasana o bien la respiraciòn relajante completa en postura horizontal.La vela va a activar nuestra glandulas tiroides y paratiroides, calmando la ansiedas del stress urbano y activar la energìa de la glàndula puitiraria, coordinadora de los chacras energèticos. Seguimos todo con alegria y con buen animo.